얼굴 라인 무너지고 나서야 느낀 변화 거울을 보다 깜짝 놀란 적 있으세요? 저는 딱 43살 넘어가고 나서였어요. 분명 체중은 그대로인데 얼굴이 점점 둥글게 퍼지는 느낌이랄까요. 예전에는 턱 라인도 날렵하고 광대 밑이 살짝 들어간 느낌이었는데, 어느 순간부터 뺨 아래로 살이 축 처지듯 불어났더라고요. 그 모습이 너무 낯설었어요. 사진 찍을 때마다 얼굴만 부어 보이고, 정면 사진은 아예 … 더 읽기
얼굴살 때문에 스트레스였던 시절 제가 얼굴살 때문에 진짜 스트레스를 많이 받았던 시기가 있어요. 사실 체형은 그렇게 뚱뚱하다는 말을 잘 안 들었는데, 얼굴만 보면 “살 좀 찌셨네요?” 소리를 자주 들었거든요. 다른 사람들은 어깨나 복부, 허벅지 살로 고민하겠지만 저는 완전 얼굴형이 문제였어요. 사진 찍을 때마다 얼굴이 너무 통통하게 나오고, 마스크 쓸 때도 볼살이 튀어나오는 게 민망했어요. 이게 … 더 읽기
처음 시작한 이유 사실 처음부터 20kg을 감량할 생각은 아니었어요. 그냥 옷이 작아졌고, 거울 속 제 얼굴이 너무 둥글어 보이는 게 신경 쓰이기 시작했죠. 특히 사진 찍을 때마다 왜 이렇게 얼굴이 부었나 싶었고, 친구들이 “너 예전보다 좀 통통해진 것 같아”라는 말을 아무렇지 않게 던질 때마다 마음이 불편했어요. 어느 순간부터는 셀카도 잘 안 찍게 됐고, 밝은 조명 … 더 읽기
혼자 있는 밤, 배는 고픈데 뭐라도 먹고 싶을 때 집에서 혼자 보내는 밤이 많아요. 일을 하거나 넷플릭스를 보다 보면 시간 가는 줄 모르고, 어느새 밤 10시를 훌쩍 넘긴 때가 많죠. 배는 출출한데 자려고 누우면 괜히 허기가 더 심해지고, 결국 뭔가 하나 집어 먹게 되더라고요. 예전엔 진짜 라면 하나 끓이는 건 기본이고, 치즈 얹은 토스트도 해먹고, … 더 읽기
시작하며 운동을 열심히 해도, 살이 빠져도 종아리는 그대로인 느낌. 그런 분들 많으시죠? 저도 그랬어요. 특히 여름이 다가올수록 치마나 반바지를 입고 싶은데 종아리 알이 도드라져 보여서 자신감이 자꾸 떨어지더라고요. 살이 찐 것도 아닌데 왜 이렇게 종아리만 튀어나온 걸까 자괴감도 들었고요. 저 같은 경우는 어릴 때부터 체육활동을 많이 해서 근육이 잘 발달한 편이었는데, 그게 오히려 독이 된 … 더 읽기
40대가 되니까 예전엔 전혀 신경 안 쓰던 부위들이 하나둘 신경 쓰이기 시작하더라고요. 저는 특히 종아리요. 그냥 평범한 체형이었고 살이 엄청 많은 편도 아니었는데, 어느 날 거울 보는데 유난히 종아리만 두툼하게 도드라져 보이더라고요. 바지는 맞는데 종아리에서 뭔가 탁 걸리는 느낌, 아시죠? 처음엔 대수롭지 않게 넘겼는데 어느 순간 슬슬 스트레스가 쌓이기 시작했어요. 하필이면 종아리는 운동해도 잘 안 … 더 읽기
20kg 빼기 전까지 너무 힘들었던 나 사실 살을 빼야겠다고 생각한 건 이번이 처음은 아니었어요. 다이어트를 몇 번이나 했었고, 매번 3kg, 5kg 빼다 말고, 요요 오고… 그러다가 어느 날 정말 충격적인 일이 있었어요. 가족모임에서 친척 분이 저를 보고 “너 요즘 많이 피곤해 보여. 건강은 괜찮아?”라고 하시더라고요. 그런 말을 듣고 나니까 ‘내가 지금 어떻게 보이는 걸까?’란 생각이 … 더 읽기
나도 남자 하체비만이었습니다 어릴 때부터 말랐다는 얘기 꽤 들었거든요. 그런데 이상하게도 바지는 늘 허벅지에 걸리고, 여름에 반바지 입으면 주변 시선이 좀 부담스러울 때가 있었어요. 상체는 말랐는데 하체만 유독 튼튼한, 소위 말하는 하체비만이었죠. 친구들은 “하체가 튼튼해서 보기 좋다” 이런 말을 해줘도, 막상 옷 입을 때 불편한 건 저였어요. 운동을 하면 뭐든 빠질 줄 알았는데, 하체는 오히려 … 더 읽기
아침을 챙기기 어려운 40대 일상 저는 40대 중반, 두 아이 엄마이자 워킹맘이에요. 직장 다니고 블로그도 운영하고, 하루하루가 정신없이 지나가요. 제 하루는 오전 6시에 시작되는데요, 일어나자마자 애들 아침 챙기고, 도시락 싸고, 설거지하고, 그러다 보면 제 아침은 언제나 뒷전이더라고요. 사실 예전엔 아침을 거의 안 먹었어요. 배도 고프지 않았고, 시간도 없었고, 먹는 게 귀찮기도 했고요. 그런데 몇 년 … 더 읽기
운동을 시작하게 된 진짜 이유 예전에는 헬스라는 단어만 들어도 저랑은 전혀 상관없는 얘기라고 생각했어요. 살면서 운동을 제대로 해본 적도 없고, 체육관도 낯설고, 땀 흘리는 거 자체가 싫었거든요. 그런데 40대가 되고 나니까 몸보다도 얼굴에서 변화가 확 느껴지더라고요. 피곤해서 그런 건가 싶었는데, 자세히 보니 얼굴선이 아예 없어졌고 턱살은 처지고, 사진 찍으면 얼굴이 왜 이렇게 넓적하게 나오는지 스트레스였어요. … 더 읽기